Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Diyet » İsveç Diyeti ile 1 Hafta da 5 Kilo Verin
Diyet Sağlıklı Yaşam

İsveç Diyeti ile 1 Hafta da 5 Kilo Verin

ojemoje-isvec-diyeti

Değerli ojemoje okurları bu yazımızda sizlere 1 haftada tam 5 kilo verdirecek bir diyet listesi vereceğiz. Diğer diyetler işe yaramadıysa bir de isveç diyeti listesini deneyin. İsveç diyeti ile önce vücudunuzdaki ödemi atıp daha sonra kalıcı yağ yakımına geçeceksiniz. Ayrıca isveç diyeti 7 gün sürdüğü için istediğin verimi 7 günde almanız mümkün. Tabi her diyette olduğu gibi bu diyeti de tamamladıktan sonra formunuza dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu diyetten sonra zaten vücudunuz bu besinlere alışacağı yani bu diyet ile beyninize metobolik bir hafıza yüklediğiniz için formunuzu korumakta zorlanmayacaksınız. Bunlara ek olarak eğer bu diyet listesinde alerjinizin olduğu bir ürün varsa listeden onu çıkarabilirsiniz. Bunun yerine o öğünde almanız gereken muadil bir ürün tüketebilirsiniz. 

1.GÜN  

        Sabah                                     Öğlen                                            Akşam 

1 fincan kahve        -1 porsiyon haşlanmış ıspanak               -200 gr biftek

-1kesme şeker      -2 haş. yumurta 1 ad. domates             -1 por.yeşil salata

2. GÜN 

       Sabah                                      Öğlen                                   Akşam

-1 fincan kahve                -100 gr yoğurt                              -200 gr biftek 

-1 kesme şeker          -1 dilim füme salam                -Yeşil salata ve 1 meyve 

3. GÜN 

      Sabah                                      Öğlen                                             Akşam 

-1 fincan kahve                    -1 por. haş. Ispanak                  -2 haş. yumurta 

-1 kesme şeker                        -1 adet domates              – 1 dilim füme salam 

-1 dilim kız. ekmek                 -1 adet meyve                     -Yeşil salata

4. GÜN 

          Sabah                                   Öğlen                                             Akşam 

– 1 fincan kahve                -1 haş. yumurta               – 2 dilim portakal suyu 

-1 kesme şeker                 – 1 ad. rendelenmiş havuç           – 100 gr yoğurt 

-1 dilim kız. ekmek           -25 gr. Yağsız beyaz peynir                

5.GÜN 

           Sabah                                 Öğlen                                             Akşam 

-1 ad. büyük boy              -200 gr yağsız haş. Balık                   -200 gr biftek 

rendelenmiş havuç            tereyağlı ve limonlu                – salata ve brokoli

      limonlu                         

6.GÜN 

           Sabah                                   Öğlen                                             Akşam 

-1 fincan kahve           -1 büyük boy rend. havuç         -200 gr derisi alınmış tavuk

-1 kesme şeker                         -2 haş. yumurta                        -Yeşil salata 

7.GÜN 

           Sabah                                       Öğlen                                      Akşam

-Şekersiz çay                           -200 gr ızgara et                                – Hiçbir şey 

                                                       -Taze meyve